- Pernafasan Silat Perisai Diri -

        Banyak orang yg belum tau tentang apa yg dimaksud dgn latihan pernafasan. Latihan pernafasan, atau dibeberapa aliran beladiri lain ada yang disebut tenaga dalam, adalah suatu latihan bagaimana cara kita mengolah nafas untuk kepentingan tertentu. Ada yang mengolah nafas halus untuk kesehatan sehari-hari, meditasi, meningkatkan kekuatan ataupun meringankan tubuh.

          Beberapa beladiri import sepertinya ‘merahasiakan’ latihan pernafasan mereka untuk disebarkan ke luar negeri, yg akhirnya kebanyakan siswa tae kwon do, karate dan jiu jit su di Indonesia tidak secara lengkap mendapatkan latihan ini. Namun beberapa aliran karate (spt Go ju kai) tetap memelihara latihan ini sampai ke luar negeri. Dimulai dengan pernafasan untuk membangkitkan tenaga, kemudian dilanjutkan untuk menyalurkan tenaga tersebut ke bagian tubuh.

      Perisai Diri mulai memberikan latihan pernafasan kepada muridnya pada tingkatan pelatih. Mengapa demikian ? padahal beberapa silat lain mengajarkan pernafasan pada tingkat dasar. Alasannya adalah demikian:

Pernafasan bukanlah sekedar melatih untuk membangkitkan tenaga, tetapi juga bagaimana menyalurkan tenaga tersebut untuk menyerang, menolak atau  melempar dalam gerakan yg cepat. Bahkan pernafasan seharusnya dapat digunakan untuk mempercepat gerakan seseorang. Untuk itu, diperlukan pembentukan otot yang benar sebelum diberikan latihan pernafasan.

         Silat Perisai Diri, membentuk otot, postur tubuh, dan anatomi gerak para anggotanya sejak mereka di tingkat dasar. Mereka dilatih untuk melakukan seluruh tehnik dengan kecepatan yg tinggi dan power yg penuh. Hal ini dimaksudkan untuk membentuk otot mereka agar sesuai dengan gerakan yang mereka latih. Selama minimal 4 tahun berlatih, anggota PD yg menempati tingkat pelatih mulai diberikan pernafasan, sehingga tenaga tersebut dapat mudah tersalur saat melaksanakan serangan atau hindaran.

            Latihan pernafasan di Perisai Diri ada dua macam. Pernafasan untuk membangkitkan dan menyalurkan tenaga (dikenal dengan Gua-kang) dan pernafasan untuk meningkatkan kecepatan (dikenal dengan Gin-kang). Guakang dan ginkang adalah pelajaran tenaga dalam dan meringankan tubuh yg berasal dari cina. Namun metode yang dilatihkan untuk siswa Perisai Diri tidaklah sama dengan aslinya guakang dan ginkang dari cina. Oleh sebab itu, istilah guakang dan ginkang diganti dengan pernafasan.